A SÍNDROME DA PRESSA – O MAU DO SÉCULO XXI

A SÍNDROME DA PRESSA – O MAU DO SÉCULO XXI

Devido a velocidade das mudanças de hoje, a concorrência , a informação em tempo real a nível mundial, internet, entre outros fatores, o tempo hoje se torna , em linhas gerais, um inimigo para muitas pessoas e profissionais.

Para alguns a vida se torna estressante de uma forma tal , que a sensação de não vencer o tempo se torna uma doença, chamada a SÍNDROME DA PRESSA.

SINDROME DA PRESSA- SINTOMAS:

1.    Sentir sempre que está perdendo tempo;

2.    Não suportar esperar. Impaciência;

3.    Sentir que o tempo nunca é suficiente;

4.    Não desfrutar de momentos de lazer;

5.    Ter dificuldade para se concentrar;

6.    Irritar-se com atrasos;

7.    Começar a fazer várias atividades ao mesmo tempo.

A Associação Psiquiatra Americana aponta que esse novo tipo de síndrome pode encadear outras doenças, como Síndrome do Pânico, Agorafobia, Transtorno Obsessivo Compulsivo, Transtorno da Ansiedade Generalizada, Infartos, Acidentes Vásculo-Cerebrais, Hipertensão Arterial, Gastrites, Úlceras, entre outros.

A solução além do PLANEJAMENTO e desfrutar de momentos de lazer com a família e amigos, está em parar de PROCRASTINAR suas atividades , e através do planejamento fazer no dia a dia o ,ESSENCIAL  em primeiro lugar, o que é IMPORTANTE em segundo lugar, e em terceiro lugar o que é  ACIDENTAL  para resolver.

Para o seu planejamento, faça sua agenda e planeje 6 horas de trabalho essencial e importante, e deixe sempre , 2 horas para o acidental, que sempre ocorre.

Quanto a procrastinação , vão algumas dicas importantes para você:

1.    Conscientizar-se de que a pessoa mais prejudicada com o adiamento é quem adia.

Portanto, quanto antes realizarmos a tarefa e nos livrarmos dela, mais cedo desfrutaremos da sensação de alívio e do prazer do sentimento de dever cumprido e de realização.

2.    Identificar as razões do adiamento, que podem ser:

            Medo de falhar; Medo do desconhecido; Falta de motivação; Preguiça; Perfeccionismo.

Identificando as razões, você não terá dificuldade de encontrar a solução.

3.    Dividir tarefas complexas em partes. Isso facilitará a execução dos trabalhos.

4.    Elaborar um planejamento e um cronograma de atividades para cada tarefa.

5.    Monitorar o andamento das atividades, comparar com o planejamento e fazer os ajustes necessários para garantir o progresso.

Portanto , se você quer ter saúde, esta na hora de se planejar melhor e de parar de procrastinar suas tarefas.

Não se economize, tenha atitude, basta começar!

Sucesso a todos!